Secaraumum terdapat 10 unsur-unsur dan komponen kebugaran jasmani yang meliputi skill dan keahlian khusus sebagai berikut. Kecepatan (speed), yakni kemampuan untuk melakukan suatu gerakan dalam kurun waktu yang singkat. Kekuatan (strength), yakni kondisi dimana penggunaan otot untuk memaksimalkan tenaga saat melakukan suatu kegiatan fisik. Kebugaran: Hal tentang sehat dan segar.; bugaran jasmani : Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan seharihari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan ; Kecepatan : Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. Macammacam kebugaran jasmani ini meliputi kekuatan, daya otot, daya tahan, kecepatan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, reaksi, daya lentur, dan ketepatan. Semua macamnya dapat dinikmati pada waktu senggang dan dapat meningkatkan produktivitas harian. Untuk contoh bentuk latihan dari kebugaran jasmani adalah push up dengan melatih otot bahu, back lift untuk punggung, sit up pengencang Manfaatlatihan kebugaran jasmani juga dapat menurunkan risiko kanker. Olahraga dapat menurunkan tingkat risiko kanker tertentu sebesar 30 persen. Melindungi dari osteoporosis. Para ahli berpendapat, anak-anak yang banyak bergerak (aktif) akan memiliki tulang yang kuat. Meningkatkan citra diri dan rasa percaya diri. Latihanpenyeimbang komposisi tubuh: agar volume otot, tulang, air, dan lemak di dalam tubuh seimbang. Baca juga: Lawan Penuaan hingga Kanker, Ini 6 Manfaat Olahraga Lari Meski berbeda gerakan, manfaat latihan kebugaran jasmani ini sama-sama menyehatkan fisik dan mental. Q0GHQ.

apakah pengertian komposisi tubuh pada kebugaran jasmani